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Tema: Dormir, si, Pero cuanto 8, 7, 6 3 horas

  1. #61
    Senior Member Avatar de amano
    Fecha de ingreso
    Oct 2008
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    932

    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Shazam, a mí me pasa más o menos lo mismo, pero sin tanta responsabilidad familiar.

    Antes dormía unas 7 horas, ahora no más de cuatro ó cinco. No porque ponga un despertador, es que no puedo dormir más. Como otros han comentado, al principio no hay problema, pero hace un par de años empecé a notar cansancio, a estar baja de energía. Trabajo muchas horas, tanto en el trabajo como en casa, ya que en el curro no me da tiempo a todo, y además me gusta hacer muchas cosas, nunca me privo cuando me apetece, y me apetece todos los días (más o menos como Hyda, las aficiones vienen y van ^^).

    En mi caso la solución ha sido la respiración y el yoga. Ya sé que puede parecer una tontería, pero precisamente te preguntabas acerca del envejecimiento que produce el cansancio...los estiramientos, revitalizan el cuerpo, y con la respiración masajeas tus órganos internos, además aprendes a administrar tu energía y aumentarla. Yo me levanto, hago 15/20 minutos de posturas, y estoy como nueva durante todo el día. No tienes por qué acudir a ningún sitio a aprender, puedes hacerlo en tu casa, sin molestar a nadie. No es una gran inversión de tiempo, y la recompensa en vitalidad merece la pena. Pienso que quizá eso te ayude a recortar las horas de sueño si es lo que quieres. En otro hilo preguntaban acerca de ejercicios para la espalda y también comenté esto, hay un libro que esta muy bien, se llama "La luz del yoga", de Iyengar. Me gusta porque no sólo te explica los efectos de cada postura, además te hace como un plan de dos años para que vayas avanzando con seguridad desde las más fáciles a las más complicadas. En fin, por dar ideas que no quede ^^

  2. #62
    infograph3d
    No registrado

    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Pues me ha llamado la atención eso del yoga.. el caso es que ese cansancio que comentas amano, también lo tengo yo, es un cansancio con sueño, pero que no se va ni durmiendo.
    (sigo pensando que es culpa de tanto pc, algún tipo de sedentarismo)

  3. #63
    Senior Member Avatar de Hyda
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    Jan 2006
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Algún tipo de sedentarismo? joer con los eufemismos. Anda y mueve el culo, coñe!
    "No seas demasiado dulce; te tragarán. Pero no seas demasiado amargo; te escupirán."

    RYANAIR, CUANDO LO BARATO SALE CARO

    El que sabe no habla. El que habla no sabe.

  4. #64
    Administrador Avatar de SHAZAM
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Gracias Amano, lo tendré en consideración

    Yo he comprobado que descanso más los días que hago ejercicio que los que no hago nada físico; por eso he incluido el entrenamiento en mi lista de actividades. Supongo que la liberación de endorfinas influira en ese sentido.

    El yoga supongo que sería más beneficioso aun, por su relación con la relajación mental y la meditación.
    Obtén enseñanza tradicional en arte y cine. Los ordenadores solo son herramientas. Ellos no pueden tomar decisiones creativas, y solo pueden crear trabajos tan buenos como tus conocimientos y tu experiencia les permita.
    Victor Navone


    Ser "animador" es un regalo que te ganas y un honor que deben adjudicarte los otros.
    Chuck Jones


    La tecnología no hace las películas, la gente las hace. No eres un animador sólo porque puedas mover un objeto del punto A al punto B. Eres alguien quien le da vida a un personaje, que es algo que el software y la tecnología no puede dar.
    John Lasseter

  5. #65
    infograph3d
    No registrado

    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    XDDD no, que se me pone luego un mal carácter como el tuyo...y no quiero, pero tengo que hacer deporte si o si... nunca veo el momento, si me apunto al gym, a los pocos meses lo dejo o por que no tengo dinero, o por que no tengo tiempo.. que tal se vive del paro? por que es donde termino dentro de pocas semanas, tendré tiempo mira, eso si.

    Hyda lo de la curry de tu avatar.. es algo profetico o alguna cosa así, no me cuentas nada de como te va, ni me llamas, solo me increpas de vez en cuando por el foro...

  6. #66
    Senior Member Avatar de Hyda
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    XDDD no, que se me pone luego un mal carácter como el tuyo...y no quiero, pero tengo que hacer deporte si o si... nunca veo el momento, si me apunto al gym, a los pocos meses lo dejo o por que no tengo dinero, o por que no tengo tiempo.. que tal se vive del paro? por que es donde termino dentro de pocas semanas, tendré tiempo mira, eso si.
    Puedes currar y cobrar el paro (legalmente), así que estoy como en paro, pero con las jodiendas del curro. No sé yo qué es peor.
    La palabra secreta jomío: AHORRO.
    Para hacer gimnasia dejate de gyms, cuando no se puede no se puede. Te vas con la raqueta y te vas al frontón, como hacía yo.
    Lo de la curri...pues nada, me he apuntado a un grupo por aquí de fraguels XD
    "No seas demasiado dulce; te tragarán. Pero no seas demasiado amargo; te escupirán."

    RYANAIR, CUANDO LO BARATO SALE CARO

    El que sabe no habla. El que habla no sabe.

  7. #67
    Senior Member Avatar de Cardenes
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    la meditación es muy útil, unos minutos sin pensar en nada me devuelve al principio del día, un reseteo majete. Pero es muy difícil, siempre viene algún pensamiento. Empecé a meditar porque había llegado a un punto en el que, por ejemplo, pensaba en mis cosas mientras leia el foro o mientras leia un libro.

    Yo mismo no me dejo concentrarme, así que a veces me digo que no estoy para tener un rato de tranquilidad.

  8. #68
    Tresmiltornillero Avatar de Leander
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    A ver, lo correcto es: dormir como medía 7 horas, durmiendo menos haces que el cuerpo envejezca más rápidamente como el tabaco, y duermiendo más aceleras el envejecimiento del cerebro por dejarlo en letargo.

  9. #69
    Tresmiltornillero Avatar de Leander
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Cita Iniciado por SHAZAM Ver mensaje
    aunque se que Shaz v3 me despertara un par de veces para darle palmaditas en la espalda, por lo de los gases después de que mi mujer le de el pecho
    Perdón, creo que tienes un poco mal repartidas las tareas, como tu mujer acaba de dar a luz supongo que ahora esta con la matarnidad, precisamente para eso, para que el niño tenga la atención de su madre en su lactancia y todo el proceso que lleva, y tú debes despreocuparte y dormir que mañana tienes que trabajar, siempre que tu mujer no esté enferma o bastante cansada.

    Hombre, no es ninguna postura machista, se trata de equilibrar un poco las "cargas" familiares.

    Dedicate a la atención de tu famiila cuando estés en disposición, siempre buscando tiempo para ello en medida de lo posible.

  10. #70
    Senior Member Avatar de Siquier
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Duermo 6 horas desde hace muchos años y no sé lo que es una siesta.

  11. #71
    in littlefedetown Avatar de town
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Cita Iniciado por Siquier Ver mensaje
    ... y no sé lo que es una siesta.
    eso es una pena...es que en harbacete no os enseñan esa bonita costumbre...amos que eres casi murciano, no me jodas que no duermes siesta en verano (dicho con cariño)
    Lo q no puede ser no puede ser y ademas es imposible

    Contra el vicio de pedir hay la virtud de no dar

    reel2008 http://www.foro3d.com/f236/demoreel-...own-67556.html

  12. #72
    Senior Member Avatar de ONI
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    238

    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    La naturaleza es sabia.
    Si te despiertas cansado... el próximo día acuéstate una hora antes.
    Que te sigues despertando cansado... pues otra hora antes.

    Que ni añadiendo horas de sueño te despiertas descansado...
    cambia de colchón.

    La cuestión es que descansar es muy importante para la salud, y debes intentar dar con la forma de conseguirlo.

    Si ahora que eres joven (por que lo eres no?) no lo haces, con el tiempo te pasara factura.

    Que filosófico me he puesto
    Por favor... dignifiquemos esta profesión... dignifiquemos.

  13. #73
    reBorn Avatar de promineo
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Cita Iniciado por amano Ver mensaje
    Shazam, a mí me pasa más o menos lo mismo, pero sin tanta responsabilidad familiar.

    Antes dormía unas 7 horas, ahora no más de cuatro ó cinco. No porque ponga un despertador, es que no puedo dormir más. Como otros han comentado, al principio no hay problema, pero hace un par de años empecé a notar cansancio, a estar baja de energía. Trabajo muchas horas, tanto en el trabajo como en casa, ya que en el curro no me da tiempo a todo, y además me gusta hacer muchas cosas, nunca me privo cuando me apetece, y me apetece todos los días (más o menos como Hyda, las aficiones vienen y van ^^).

    En mi caso la solución ha sido la respiración y el yoga. Ya sé que puede parecer una tontería, pero precisamente te preguntabas acerca del envejecimiento que produce el cansancio...los estiramientos, revitalizan el cuerpo, y con la respiración masajeas tus órganos internos, además aprendes a administrar tu energía y aumentarla. Yo me levanto, hago 15/20 minutos de posturas, y estoy como nueva durante todo el día. No tienes por qué acudir a ningún sitio a aprender, puedes hacerlo en tu casa, sin molestar a nadie. No es una gran inversión de tiempo, y la recompensa en vitalidad merece la pena. Pienso que quizá eso te ayude a recortar las horas de sueño si es lo que quieres. En otro hilo preguntaban acerca de ejercicios para la espalda y también comenté esto, hay un libro que esta muy bien, se llama "La luz del yoga", de Iyengar. Me gusta porque no sólo te explica los efectos de cada postura, además te hace como un plan de dos años para que vayas avanzando con seguridad desde las más fáciles a las más complicadas. En fin, por dar ideas que no quede ^^
    Cita Iniciado por Cardenes Ver mensaje
    la meditación es muy útil, unos minutos sin pensar en nada me devuelve al principio del día, un reseteo majete. Pero es muy difícil, siempre viene algún pensamiento. Empecé a meditar porque había llegado a un punto en el que, por ejemplo, pensaba en mis cosas mientras leia el foro o mientras leia un libro.

    Yo mismo no me dejo concentrarme, así que a veces me digo que no estoy para tener un rato de tranquilidad.
    Cardenes y yo hemos compartido las experiencias y recompensas que la meditación ofrece, yo siempre medito entre 10 y 15 min antes de irme a la cama o en la misma cama. Aprendí yo solo haciendo videotutoriales .
    Al principio es muy complicado eso de no pensar en nada, tu mente es como un niño joputa intentandote joder todo el rato, pero cuando lo consigues es indescriptible.
    Te lo aconsejo totalmente Shazam.
    PromineoStudios

    Sin riesgos en la lucha, no hay gloria en la victoria

  14. #74
    Senior Member Avatar de Hyda
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Yo es que eso de meditar sin pensar en nada aún no logro entenderlo.
    "No seas demasiado dulce; te tragarán. Pero no seas demasiado amargo; te escupirán."

    RYANAIR, CUANDO LO BARATO SALE CARO

    El que sabe no habla. El que habla no sabe.

  15. #75
    Tresmiltornillero Avatar de Leander
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    Respuesta: Dormir, si, ¿Pero cuánto? ¿8, 7, 6 3 horas?

    Cita Iniciado por Hyda Ver mensaje
    Yo es que eso de meditar sin pensar en nada aún no logro entenderlo.
    Buena afirmación, lo mejor sería ponerse a plantar geranios, petunias y verbenas.

    No es cachondeo, yo lo hago.

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