Gracias Gracias:  0
Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 15 de 31

Tema: Lesion en el musculo que levanta la pierna

  1. #1
    Método Polaco Avatar de Stewie
    Fecha de ingreso
    Apr 2004
    Mensajes
    3,275

    Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Parece que me estoy haciendo mayor y los tiempos de salir a correr 50 kms a la semana se han terminado... Primero fue la rodilla, me dolía al pasar de tenerla doblada en 30º aprox, y estirarla (bajar escalones era un suplicio), estuve 1 mes sin salir y se curó. Volví a entrenar (poco a poco), para terminar saliendo 1 hora y cuarto por el parque 5 o 6 días a la semana, a ritmo normal-lento (mucho más bajo que cuando salía días alternos, pero 20 minutos más), y empecé a notar molestias en el músculo que echa la pierna hacia delante (si estais sentados, levantar la pierna... ese músculo... por la zona superior ¿sartorio quizásí), al principio no le dí importancia, pero llegó un momento que a los 20-25 minutos tenía que parar porque no podía echar la pierna hacia adelante, y correr así es complicado . Me di un descanso de 2 meses, creyendo que simplemente era por sobreentreno, aunque intento estirar antes y después, pero al volver a salir, primero 15 mins, luego 25, luego 30... la lesión volvió, y ahora es matemático, a los 20-25 minutos de carrera, da igual que sea lenta o rápida, la lesión aparece... voy a ir al fisio estas navidades a ver qué me dice, me mosquea que pueda ser ya crónico, porque me quitan de salir a correr y me matan... nadar me resulta aburrido, la bicicleta idem, puede que patinar castigue menos esa zona, pero a saber... ¿alguna idea/consejo? (para empezar, ¿cómo se llama ese músculo? así googleo a ver si encuentro algo...).

    Saludos!

  2. #2
    BlenderAdicto Avatar de Caronte
    Fecha de ingreso
    Dec 2004
    Ubicación
    Valencia-España
    Mensajes
    14,691

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    El sartorio no puede ser porque no estira la pierna, será una de las partes del cuadriceps (posiblemente el vasto externo o el recto anterior) y si es algo tan sistematico, probablemente tengas razón y sea una pequeña lesión que se ha hecho crónica.
    Búscate un fisio (deportivo), dale tiempo a que se recupere (puede tardar más de un año) y cuando vuelvas hazlo muy progresivo, además te aconsejo que ejercites los músculos de la pierna en un gimnasio desde ya, con poco peso, porque eso llevara sangre a la lesión aportandole los nutrientes necesarios y suplementate con aminoacidos para acelerar la curación.
    Nunca corras en superficies duras y usa un calzado con buena amortiguación.

    Suerte
    "Algún día todo será digital". Caronte.
    Mi web: NicoDigital.com

  3. #3
    Administrador Avatar de SHAZAM
    Fecha de ingreso
    Apr 2002
    Ubicación
    28.10º N 15.43º W in a blue planet.
    Mensajes
    20,761

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Cita Iniciado por Caronte Ver mensaje
    El sartorio no puede ser porque no estira la pierna, será una de las partes del cuadriceps (posiblemente el vasto externo o el recto anterior) y si es algo tan sistematico, probablemente tengas razón y sea una pequeña lesión que se ha hecho crónica.
    Búscate un fisio (deportivo), dale tiempo a que se recupere (puede tardar más de un año) y cuando vuelvas hazlo muy progresivo, además te aconsejo que ejercites los músculos de la pierna en un gimnasio desde ya, con poco peso, porque eso llevara sangre a la lesión aportandole los nutrientes necesarios y suplementate con aminoacidos para acelerar la curación.
    Nunca corras en superficies duras y usa un calzado con buena amortiguación.

    Suerte
    ¡Curanderonte!



    Joer, ya se a quien llamar cuando comiencen a joderse mis "visagras"...
    Obtén enseñanza tradicional en arte y cine. Los ordenadores solo son herramientas. Ellos no pueden tomar decisiones creativas, y solo pueden crear trabajos tan buenos como tus conocimientos y tu experiencia les permita.
    Victor Navone


    Ser "animador" es un regalo que te ganas y un honor que deben adjudicarte los otros.
    Chuck Jones


    La tecnología no hace las películas, la gente las hace. No eres un animador sólo porque puedas mover un objeto del punto A al punto B. Eres alguien quien le da vida a un personaje, que es algo que el software y la tecnología no puede dar.
    John Lasseter

  4. #4
    Senior Member
    Fecha de ingreso
    Jun 2005
    Mensajes
    921

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Mientras no sea el que levanta la tercera...

  5. #5
    Método Polaco Avatar de Stewie
    Fecha de ingreso
    Apr 2004
    Mensajes
    3,275

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    La tercera esta bien, gracias .
    Salvo un par de meses que corría sobre asfalto, el resto siempre ha sido sobre tierra o césped, con unos Asics adecuados.
    Cruzaré los dedos para que no me aparte un año de las "pistas", y buscaré algún ejercicio aeróbico sustituto, porque después de tanto tiempo entrenando, como pare durante un año me voy a poner echo una bola .

    Gracias!

  6. #6
    Administrador Avatar de SHAZAM
    Fecha de ingreso
    Apr 2002
    Ubicación
    28.10º N 15.43º W in a blue planet.
    Mensajes
    20,761

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Hazle caso a Cur... Caronte, sabe más de músculos que de Blender.
    Obtén enseñanza tradicional en arte y cine. Los ordenadores solo son herramientas. Ellos no pueden tomar decisiones creativas, y solo pueden crear trabajos tan buenos como tus conocimientos y tu experiencia les permita.
    Victor Navone


    Ser "animador" es un regalo que te ganas y un honor que deben adjudicarte los otros.
    Chuck Jones


    La tecnología no hace las películas, la gente las hace. No eres un animador sólo porque puedas mover un objeto del punto A al punto B. Eres alguien quien le da vida a un personaje, que es algo que el software y la tecnología no puede dar.
    John Lasseter

  7. #7
    soy un emigrante Avatar de Pit [reloaded]
    Fecha de ingreso
    Jun 2005
    Ubicación
    viendo bob esponja
    Mensajes
    16,804

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    pues claro que correr 50 km te jode la pierna

    a ver, los que no corremos ni aunque nos disparen

    ¿quien tiene el sartorio ese jodido?

    silencio

    ¿vesí

    quien te haya dicho que correr 50 km sea bueno te quiere mal

    duerme más la siesta y veras como mejora la lesión

  8. #8
    Senior Member
    Fecha de ingreso
    Feb 2007
    Mensajes
    3,872

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    pues la natación es buena para todo, hasta para recuperar(se entiende que a bajo ritmo), yo también debería hacer, que estoy muy oxidao ....

  9. #9
    El cabreador
    Fecha de ingreso
    Oct 2002
    Ubicación
    S.Compostela.
    Mensajes
    8,790

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Joe Pit mientras leía la lesión del compañero estaba pensando lo mismo, todos los colegas que tengo que hacen deporte a lo bestia, tienen algo jodio, si no es la espalda es alguna rotura de ligamento mal curada, yo no hago un mierda de deporte, es más, me jode caminar, no es que me canse si no que me aburre y me molesta, pues me compré una moto grandota y ahora que camino menos, joer me siento mucho mejor.. será que aguantar los 170 kilos de la moto en equilibrio en los semaforos hacen algo...
    De todos modos cuando tengamos 60 años el amigo Stewie estará como un rosa y nosotros no nos podremos levantar del sofa.

    Stewie, cuidadin amigo, que llega una edad que el cuerpo solo quiere difrutar y le pones un chuletón o 50 km de marcha y como no pilles el chuletón después se venga de ti..

    Saludiños.

  10. #10
    Método Polaco Avatar de Stewie
    Fecha de ingreso
    Apr 2004
    Mensajes
    3,275

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Si eso es lo peor, que me tomo el chuletón y luego salgo a correr . Cambiaré de costumbres...

    P.D. ¿qué motuca tienes, si no es indiscreción? La mía es más gorda, 200 kilitos, de esas para gente sin prisas que va con los pies por delante (Kawa Vulcan 500 cosecha del 94).

  11. #11
    Me estoy quitando Avatar de Frodo
    Fecha de ingreso
    Sep 2002
    Ubicación
    Valinor, con montones de elfas ligeritas de ropa.
    Mensajes
    9,412

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Para evitar ese tipo de lesiones no hay nada mejor que la cinta de correr en el gimnasio. Amortigua la pisada, por lo que evitas sufrimiento a las rodillas y tobillos. Eso sí, es un completo coñazo correr estando siempre en el mismo sitio. Ipod indisensable para estos casos. Y si entrenas con pulsómetro ya es la caña, le pides que te mantenga a X pulsaciones y te varía la intensidad del ejercicio (inclinación y velocidad) como crea conveniente.
    Cita Iniciado por Un hombre sabio dijo
    el Offtopic reina y galopa a sus anchas por sus entrañas...que grande, es la vía de escape, puesto que Frodo es el único que se fija en los Renders.

  12. #12
    Moderador Avatar de Klópes
    Fecha de ingreso
    Jul 2005
    Ubicación
    Estuve el día que llovió en los Monegros
    Mensajes
    7,988

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Cita Iniciado por Stewie Ver mensaje
    Si eso es lo peor, que me tomo el chuletón y luego salgo a correr . Cambiaré de costumbres...

    P.D. ¿qué motuca tienes, si no es indiscreción? La mía es más gorda, 200 kilitos, de esas para gente sin prisas que va con los pies por delante (Kawa Vulcan 500 cosecha del 94).
    ¡Aaaah! Pasate por mi página, la modelé más o menos por esa época.

    Yo también estoy con Pit, ¿quién te manda correr?
    ¿Es posible que los pies te estén creciendo mal? Si es así, al mínimo que hagas ejercicio empezara a dolerte la pierna, y cada vez más arriba. Al menos así me ha pasado a mí, hasta que han acertado con las plantillas. Mano de santo, por cierto.
    ...y estaba superbueno.
    Y miré su perfil. Y vi que era amigo de Daniela. Puaf.


    Dos niñas en el parque

    no se elevará, nunca más

  13. #13
    Senior Member Avatar de jam
    Fecha de ingreso
    Mar 2006
    Ubicación
    KYC
    Mensajes
    7,620

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    correr es de cobardes...

    yo creo que corro 50 kilómetros y me muero...

  14. #14
    Método Polaco Avatar de Stewie
    Fecha de ingreso
    Apr 2004
    Mensajes
    3,275

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Los pies están bien (grandes, 45, para 1,70 que me alejo del suelo, pero bien ). A ver qué me dice el fisio en Navidades...

    Klópes, buen gusto motuno!

    La máquina de correr esta bien en cuanto a rodillas, que te machaca menos, pero es taan aburrida... al menos en gimnasio, cuando me cambie de piso igual meto una en el salón, para trotar viendo la TV, que será más llevadero.

  15. #15
    soy un emigrante Avatar de Pit [reloaded]
    Fecha de ingreso
    Jun 2005
    Ubicación
    viendo bob esponja
    Mensajes
    16,804

    Re: Lesión en el músculo que levanta la pierna

    Cita Iniciado por jam Ver mensaje
    correr es de cobardes...

    yo creo que corro 50 kilómetros y me muero...
    yo muero mucho antes de llegar a los 50 km

    stigui, caronte y frodo son sadomasoquistas

Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. musculo en 3d max
    Por yaka_1989 en el foro Animación y Rigging
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 20-06-2014, 05:33
  2. FBX - No me levanta la textura
    Por Yhai en el foro Videojuegos
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 29-04-2013, 01:15
  3. un hombre de musculo
    Por kalvinandres en el foro Peticiones y Búsquedas
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 27-07-2006, 03:24
  4. al andar, el pie de apoyo se me levanta :-
    Por Uruk en el foro Animación y Rigging
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 11-06-2005, 13:52
  5. musculo v06 para maya, nueva beta
    Por larryvm en el foro Noticias
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 30-10-2004, 20:45

Actualmente estos son sus permisos de publicación en el foro.

  • -No puedes crear nuevos temas al no estar registrado o no haber iniciado sesión en el foro.
  • -No puedes responder temas al no estar registrado o no haber iniciado sesión en el foro.
  • -No puedes subir archivos adjuntos al no estar registrado o no haber iniciado sesión en el foro.
  • -No puedes editar tus mensajes al no estar registrado o no haber iniciado sesión en el foro.
  •