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Tema: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo

  1. #16
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    Jan 2006
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Buenos días,

    pues dependiendo de tu trabajo, o simplemente por comodidad, podrías mirar de usar una tableta gráfica, ayudan a reducir, e incluso a prevenir, las molestias RSI (lesiones por movimientos repetitivos). Te dejo un link a wacom donde lo explican con detalle :

    http://www.wacom-europe.com/int/use-...ex.asp?lang=es

    espero que te sirva.
    Ferran Gironès
    www.latiendadelcad.com

  2. #17
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Ya hablé con la ortopedista, me dió varias indicaciones y me dijo que seguramente se trata de una tendinitis de De Quervain. La solución: casi obligatoriamente debo inmovilizar los dedos, es muy poco probable que la terapia por sí sola lo repare todo...

    También me dió varios consejos de ergonomía, así que no me aguanté las ganas y aquí dejo un es quema hecho en unos minutos...

    jedihe
    Miniaturas adjuntadas Miniaturas adjuntadas Pulgares enfermos, snif, snif    algun consejo -ergonomia-mouse.gif  
    Cuando traigas un fusil y lo sientes junto a tus ideas, serás irremediablemente seducido por el poder persuasivo de las balas.

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  3. #18
    Ninja Fever Avatar de Mars Attacks
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Se agradece, jedihe. Espero que sea leve...

  4. #19
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Para la semana entrante sabré si es crónico o no, espero que no...

    jedihe
    Cuando traigas un fusil y lo sientes junto a tus ideas, serás irremediablemente seducido por el poder persuasivo de las balas.

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  5. #20
    Aprendiz de Blender Avatar de Derbiii
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Un articulo que habla de cosas de esas.

    http://www.terra.es/tecnología/artic...l/tec15852.htm


    Un saludo.
    MIGÜEB

    Keith Lango:
    Estos son sólo trucos, no reglas. La única regla es la animación: ¿luce bien?
    Sí la respuesta es sí, entonces el truco es bueno. Si no, el truco es malo.

  6. #21
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Muy interesantes los modelos, en especial el foot mouse!

    jedihe
    Cuando traigas un fusil y lo sientes junto a tus ideas, serás irremediablemente seducido por el poder persuasivo de las balas.

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  7. #22
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Buenas, jedihe, podrías comentarnos un poco acerca de esos consejos que te dieron, yo ahora ando con unos problemas en el como y en la muñeca derecha, espero que no sea nada grave, pero ya me esta molestando en otras cosas además de laburar en la pc.

    Saludos.
    "Y no tener mas sobre mi corazón una cabeza"

  8. #23
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    pues no se si te servirá el consejo por que nunca he tenido tensión en el dedo pero igual es por que uso el típico ratón de toa la vida osea dos botones y ya sin botones laterales, tamaño normal y una almohadilla de ratón de gel que tiene reposamuñecas, se nota descanso mira a ver igual te ayuda

  9. #24
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    hola Kairos,

    a ver te cuento: NUNCA debemos apoyarnos sobre la parte interna de la muñeca (bajando por la palma de la mano), ese tipo de presión es la que provoca el túnel carpiano - en mi caso tengo un buen habito: descanso mis manos sobre la palma, más cerca de las falanges que de la muñeca. La posición de descanso para la cual esta diseñada la muñeca es la que aparece en la imagen que puse. Los movimientos del mouse deben surgir del hombro, la muñeca debe permanecer bastante recta respecto del antebrazo, de forma que se minimice el movimiento repetitivo efectuado por la muñeca. El problema que tengo (tendinitis de De Quervain) se originó por sobre-esforzar el tendón que extiende al pulgar; en mi caso se debió a que hace algún tiempo empecé a usar el mouse sujetandolo con el pulgar y el meñique, además de que al digitar mi pulgar permanecía muy tensionado.

    Ergonomía: La silla y el teclado/ratón deben estar a tales alturas que se pueda cumplir fácilmente lo de mantener 90º en la articulación del codo. El borde superior del monitor debe estar a tal altura que cuando lo miremos no esté fuera de un rango de +-10º con respecto a nuestra línea de vista horizontal.

    Esos fueron los consejitos rápidos que me dieron.

    Algo que te puede ayudar es el programa "workrave", descargalo y pruébalo. A mi me ha servido bastante. http://workrave.org/

    jedihe
    Cuando traigas un fusil y lo sientes junto a tus ideas, serás irremediablemente seducido por el poder persuasivo de las balas.

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  10. #25
    Senior Member
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Muchas gracias jedihe, desde ahora voy implementar esos consejos, veo que el problema se extiende a la columna y a los riñones, seguramente con esa postura se solucionan esos problemas.

    Saludos
    "Y no tener mas sobre mi corazón una cabeza"

  11. #26
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    Re: Pulgares enfermos, snif, snif algun consejo?

    Revivo el tema para dejar constancia de mi mejoría.

    Cita Iniciado por Caronte Ver mensaje
    Es por eso, seguro.
    Anda! cambia de ratín, comprate uno de tamaño estándar y si es de una marca conocida, mucho mejor.

    Si es queeee
    Siguiendo la idea del consejo de Caronte, me compré (hace ya bastante tiempo) un ratón grande (el que usaba era tamaño estándar) y mis pulgares han mejorado muchísimo. Lo que queda ahora es un leve rastro de molestia que sólo se manifiesta cuando lo masajeo (el pulgar derecho, que el izquierdo esta en perfectas condiciones).

    Estuve escogiendo entre un ratón Microsoft y un GE, ambos de las respectivas líneas ergonómicas. Terminé decidiéndome por el GE por ser más grande y la decisión fue la correcta!

    También estoy a la espera de hacerme a los pesos necesarios para comprar una wacom, que ya va haciendo falta. De esa manera creo que, incluso, han de desaparecer las formaciónes adiposas en la parte posterior de la muñeca.

    jedihe
    Cuando traigas un fusil y lo sientes junto a tus ideas, serás irremediablemente seducido por el poder persuasivo de las balas.

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