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Tema: Sindrome del Tunel Carpiano

  1. #1
    Senior Member Avatar de KONSTRUCTOR
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    Sindrome del Tunel Carpiano

    Pues desde hace un mes y para pillar algo extra, me parece que me he excedido de curro y me parece que lo padezco. Es como un cosquilleo en los dedos y me jode el brazo, es soportable eso sip, pero molesta. Ya he pedido cita para le medico, me mandará un antinflamatorio o algo así, pero bueno.
    Aquí tenéis información:

    http://www.mtas.es/insht/practice/f_tunel.htm

    El caso es que me gustaría saber si alguno lo tenéis o habéis tenido y soluciones, como utilizar tableta con lápiz, tracballs, etc, de momento he optado por ponerme una alfombrilla con gel y seguramente pase del ratón de la empresa y me pille uno más ergonómico.
    En fin si tenéis comentarios pues adelante, es un tema interesante, ya que todos estamos expuestos a estas mariconadas, si alguien me dice que yo iba a tener esto me hubiera mofado de el, pero esta hay.

  2. #2
    degenerao visual.
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    A ver si no va a ser por el ratón...degenerao.
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  3. #3
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    A mi con mi trackball me va de PM... Cierto que con Photoshop hay que tener paciencia, pero todo se anda.
    El dia que veas a un Juez...........Sal corriendo.

  4. #4
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    y, ¿quién lo pregunta?
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Hombre, yo no conozco a nadie con ese problema, pero me imagino que el apoyar las muñecas será lo peor porque es ahí donde se encuentra el problema. Prueba si puedes a usar un lápiz. Con el lápiz no apoyas nunca la muñeca en la mesa. Yo tengo una wacom y me resulta más cómodo el manejo que el ratón (cuando te acostumbras, porque al principio se hace un poco más raro). Vaya putada. Que tengas suerte y encuentres la mejor solución
    Saludos

  5. #5
    Senior Member Avatar de KONSTRUCTOR
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Exacto, es el carpo de la muñeca lo que presiona el puto nervio, por lo que estoy leyendo es de lo más común, no es muy grabe, pero jode. La alfombrilla de gel me esta relajando bastante, lo proximo será pillar el reposa manos del teclado.
    Ya uso el lápiz, pero claro, solo en Photoshop. Pero probare esa y el tracball a ver que tal.

  6. #6
    BlenderAdicto Avatar de Caronte
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    A mí compañera de trabajo le ocurrió una vez y fué por no tener los brazos formando ángulo recto, ya que teníamos el ratón más bajo y por ello había demasiada presión. Además también pusieron un ratón más grande y ergonómico.

    La muñeca hay que apoyarla pero sin hacer presión, o de lo contrario, puedes tener problemas con los tendones de la parte superior y eso es peor.
    "Algún día todo será digital". Caronte.
    Mi web: NicoDigital.com

  7. #7
    ¡¡UEEEHE!! ¡¡HAAA!! Avatar de Sr. Floppy
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    ¿Sabeis que esta enfermeda esta tipificada en la Seguridad Social (SS es un poco ario)
    como enfermedad causante de baja? De vacaciones chavales!!
    El dia que veas a un Juez...........Sal corriendo.

  8. #8
    Senior Member Avatar de KONSTRUCTOR
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Acojonante, ya os contare que me dice el medico, al principio creia que era una reaccion cutanea, por que me he pillao un nuevo logitech, pero me extranaña un montón, que una marca así no hiciera sus pruevas y tal, hasta que cai en la cuenta.
    La verdad es que a veces veo estrellas y no son los reyes magos, jajajaa.

  9. #9
    ¡¡UEEEHE!! ¡¡HAAA!! Avatar de Sr. Floppy
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Yo por usar un Logitech inalambrico de esos minúsculos, tenía el meñique echo una mierda, sin sesibilidad, a última hora se me dormía toda la zona de dicho dedo, casi medía mano, e incluso dolía... Hay que tomarse en serio estas cosas.
    El dia que veas a un Juez...........Sal corriendo.

  10. #10
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Estoy de acuerdo, cosas como esto o vista cansada, dolor de cabeza, cervicales son cosas que podemos padecer si no tenemos cuidado.
    Creo que IBM o Microsoft tiene estudios sobre esto, guias o algo así.

  11. #11
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    saludos yo paso con mi ordenador como 15 horas diarias, me paso lo del cosquilleo y el dolor, pero con el tiempo me salio un callo en parte de la mano que apoyo en la mesa y ya no me duele, lo que me ayud0 fue:

    comprar un mause alto que te modifique la inclinacion de mano.
    la mesa y la silla, donde trabajas debería tener las medidas que se recomiendan para el caso de áreas de trabajo.(75 cms de alto la mesa) (48 cms el alto de la silla) la inclinacion de la mano sobre el mause e comprobado con la practica que mientras mayor es mejor

    yo diseñe un mause que funciona bastante bien, tomando en cuenta este aspecto, nota (los mause de las mac son la peor que se a inventado) ..
    ..yo pa vivir con miedo prefiero morir sonriendo con el recuerdo vivo...(Ruben).

  12. #12
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    a mi no me dio por el dolor de mouse por ahora.pero el dolor de cervicales me esta partiendo el cuello y el hombro


    ni que hablar de la anciedad y la presión arterial


    es complicado este mundillo

    PD: por cierto conozco ciertas personas que usan el mouse con las dos manos cuando se cansan con una usan la otra.

    y no es tanto de ambidiestro.sino de costumbre y practica

    mi esposa es una de ellas...y la envidio
    todo es como debe ser..........todo va como tiene que ir LPR

  13. #13
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    El que tenía era uno de Dell, pero lo voy a cambiar por el logitech 518mx.
    Gracias a dios a mi solo me pasa lo de la mano, lo de la espalda ya lo corregi hace tiempo, algo de deporte y bien sentado.

  14. #14
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Cita Iniciado por KONSTRUCTOR
    El que tenía era uno de Dell, pero lo voy a cambiar por el logitech 518mx.
    Gracias a dios a mi solo me pasa lo de la mano, lo de la espalda ya lo corregi hace tiempo, algo de deporte y bien sentado.
    que suerte tienes tiempo para el deporte
    todo es como debe ser..........todo va como tiene que ir LPR

  15. #15
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    Re: Sindrome del Tunel Carpiano

    Consejos de uno que ha pasado por casi todo lo que comentais:

    Los ratones: que la posición de la mano se parezca lo más posible a la posición natural de reposo de la mano cuando la pones sobre la mesa (normalmente la muñeca queda girada unos 45º con el pulgar hacia arriba). Logitech y microsoft tienen ratones que se apróximan bastante a esta postura ideal.
    Yo personalmente prefiero los ratones con cable, después de hasta 18 horas, seguir arrastrando las baterías o pilas de un inalambrico puede ser matador (al menos para mi).
    Vigilad que las alfombrillas antirozamiento que hay en la base no estén demasiado desgastadas. A más rozamiento, más esfuerzo y más posibilidades de lesión.

    Los lapices de de tableta: si el lápiz lleva pilas no vale. Las pilas las ponen al final de lápiz (para que nos entendamos, junto a donde estaría la goma en uno de verdad), con esa disposición la palanca que hace es mayor y por tanto mayor el esfuerzo que hay que hacer para utilizarlo = más posibilidades de lesión.

    El teclado: Si por tu trabajo tienes que darle duro, y no quieres gastarte las pelas en uno super ergonómico, al menos hazte con una alfombrilla reposa muñecas.

    La combinacion mesa-silla: es fundamental que sentado en la silla en posición de trabajo tus antebrazos queden paralelos al suelo sobre el tablero de la mesa, de esta forma evitareis muchos problemas de espalda y cervicales.
    Tambien es muy importante el utilizar una buena silla. Algunos fabricantes de sillas y muebles de oficina ya indican durante cuanto tiempo (horas de trabajo continuadas) son confortables sus sillas.

    En cualquier caso los especialistas en seguridad e higiene en el trabajo recomiendan hacer una pausa de 5 minutos cada hora para estirar las piernas, relajar la vista...

    Cuidense compañeros, que es la mejor manera de poder seguir dedicandonos a lo que más nos gusta.

    Un saludo
    "Tienes quince segundos para imaginar; si no se te ha ocurrido nada, a lo mejor deberías ver menos la tele" La Bola de Cristal

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