Asentando bases

Buenas a todos, abro este hilo donde iré colocando ejercicios basic y body mechanics, por tenerlos algo ordenados o en el mismo sitio, así los vaya haciendo. El del tío escalando lo pongo porque es el origen la las recomendaciones, y si alguien tiene ganas de dar feedback, bien recibidos son.
Y el siguiente, este sí es basic, es con el Rig libre de la bola con cola. Es la primera vez que lo toco y tengo que reconocer que me ha costado más de lo que pensaba, el siguiente supongo que, será la bola con patas, a ver qué os parece.