Exportar en 16:9

Hola. Tengo un problema que no sé cómo solucionar, estoy montando un trabajo que fue grabado en 16:9 y en Adobe lo he capturado con widescreen, y se ve bien y eso, pero cuando intento exportar cuadros las fotografías salen en un formato distinto, las meto y cambian, pero no al bueno, también me pasa en After effets, he intentado cambiar allí los cuadros adaptándolos manualmente a la pantalla y está casi bien, pero al reimportarlos en Adobe hay unas pequeñísimas franjas negras en los lados y no hay forma. Cuando exporto el trabajo, aunque indique el formato que quiero lo hace en 4/3 y así no lo puedo entregar.

Tienen idea de lo que estoy haciendo tan mal? Gracias.

No sé muy bien si estoy en lo correcto, pero las franjas (pequeñas) a los lados, suele ser un defecto de las capturadoras. T elo digo porque donde yo trabajo también pasa y cuando nos pasan un frame casi siempre hay que redimensionar.