After Effects borrar frame

Hola, soy nuevo en este foro, y estuve buscando, pero no encontré información al respecto, me gustaría saber si hay una manera simpkle de quitar un frame en un video en formato (*.avi), si la solución a este problema ya está dicha les pido mil disculpas, gracias.

Lo único que se me ocurre es duplicar el video en el timeline, y cortar así botas el frame que no quieras.

También lo puedes hacer con el Premiere, es lo más lógico, Premiere es más para corte y paste de clips de video.