Avance rápido en video no puedorrrr

Saludos foreros. Tengo el siguiente problema, un vídeo en formato avi y otro en formato wmv no se dejan pasar rápido hacia adelante. Es decir, si el vídeo dura 10 minutos y yo sólo quiero ver lo que hay en el minuto 7 me tengo que tragar los 7 minutos enteritos porque si intento un avance rápido me vuelve al principio. Supongo que se debe a cómo se ha generado el vídeo y que no hay keyframes. En cualquier caso, lo edito con Adobe Premiere y al exportar (a formato mov) le digo que me ponga un keyframe cada 200. Consigo poder ver la parte del vídeo que me interesa, pero a cambio de pesar 140 Mb pasa a casi 4 Gb (utilizo el compresor h264) y pierdo el sonido. No sé cómo solucionarlo. ¿a alguien se le ocurre una solución para que se mantengan calidad, tamaño, sonido y pueda pasar para adelante? Gracias.

¿Qué reproductor usas? Yo uso normalmente el Media Player classic y no me ha pasado eso nunca.

Tenías razón, con el Windows Media Player sí se puede. Estoy acostumbrado al VLC Media Player y no se me había ocurrido que fuera un problema del reproductor. Muchas gracias.